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Sophrologue près de Marseille 

Séances de sophrologie personnalisées à La Penne-sur-Huveaune


Aurélie Rocroi, sophrologue certifiée, vous accueille dans un espace dédié au bien-être mental et physique.

Profitez de séances de sophrologie sur mesure pour vous aider à gérer le stress, améliorer votre sommeil, retrouver un équilibre intérieur et mieux vivre votre quotidien.

Vous êtes en :

  • Burn-out professionnel ou parental

  • Surcharge mentale et émotionnelle, hypersensibilité

  • Troubles de l’attention (TDAH) 

"En pratiquant la sophrologie, vous activez vos ressources intérieures pour mieux vivre, ici et maintenant."

 

Votre accompagnement 

                 

Burn-out professionnel ou parental

 

Vous êtes à bout…


Fatigue chronique, irritabilité, troubles du sommeil, sensation d’être vidé(e), mental en surcharge…

Que ce soit au travail ou dans votre rôle de parent, vous avez le sentiment de ne plus y arriver.

Trop de pression, trop de sollicitations, plus de place pour vous.

 

La sophrologie vous aide à retrouver souffle, énergie et clarté.

  • Exercices de respiration, relâchement corporel et recentrage pour apaiser le mental et le corps

  • Apprentissage pour écouter vos besoins et relâcher la pression

  • Acquisition d’outils pour poser des limites et gagner en sérénité durable


Vous redevenez acteur ou actrice

de votre bien-être.

 

 

 

Surcharge mentale, hypersensibilité & gestion des émotions

 

Votre mental ne s’arrête jamais.


Pensées en boucle, difficultés à lâcher prise, émotions intenses, hypersensibilité… Vous vous sentez souvent débordé(e) par ce que vous ressentez, parfois incompris(e), et épuisé(e)de devoir tout gérer en permanence.

La sophrologie vous aide à apaiser le mental et à mieux vivre vos émotions.

  • Apprendre à calmer l’agitation intérieure

  • Accueillir vos émotions sans être submergé(e)

  • Développer un nouveau rapport bienveillant avec vous-même


Vous gagnez en recul, en ancrage et en douceur envers vous-même.

 

TDAH, troubles de l’attention & agitation chez l’enfant

Votre enfant a du mal à se concentrer, à canaliser son énergie ou à gérer ses émotions.


Peut-être a-t-il été diagnostiqué TDAH ou présente-t-il des troubles de l’attention, de l’impulsivité, une grande sensibilité ? Ces difficultés peuvent générer stress, tensions à la maison, perte de confiance en lui.

La sophrologie propose des outils concrets, ludiques et adaptés à l’enfant.

  • Mieux se concentrer grâce à des exercices adaptés

  • Apprendre à se détendre en douceur

  • Identifier et exprimer ses émotions de manière positive


Il gagne en calme, en confiance et en autonomie dans son quotidien.

 

Foire aux questions

Qu'est ce que la sophrologie ?

Elle utilise des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive pour aider chacun à mieux gérer son stress, retrouver un équilibre intérieur et renforcer ses ressources personnelles.

Inspirée à la fois par des techniques occidentales (relaxation, psychologie) et des pratiques orientales (comme le yoga ou la méditation), la sophrologie permet de développer une meilleure conscience de soi et de vivre plus sereinement les défis du quotidien.

Accessible à tous, elle peut être pratiquée à tout âge et s’adapte à de nombreuses situations : troubles du sommeil, préparation à un événement, gestion des émotions, surcharge mentale, etc.

C’est une approche douce, respectueuse et efficace pour retrouver du mieux-être, à son rythme.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure en général entre 45 et 60 minutes. Cette première rencontre commence par une anamnèse (un entretien approfondi pour comprendre vos besoins et votre historique).

Cet échange initial est essentiel pour cerner précisément votre demande et définir avec le sophrologue votre  objectif.

Suite à cela, vous serez initié à la pratique de la sophrologie à travers une séance découverte, conçue pour vous donner un aperçu concret des techniques utilisées et de leurs bienfaits.

Combien de séances sont recommandées ?

Le nombre de séances recommandé dépend de votre objectif personnel. Un suivi régulier est souvent suggéré pour un effet durable, avec une pratique en autonomie.

La sophrologie est-elle adaptée à tous ?

La sophrologie est adaptée à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.

Elle est personnalisable pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu.

Durant le premier entretien, le sophrologue détermine s'il peut prendre en charge votre accompagnement, car la sophrologie ne se substitut pas un accompagnement médical.

 

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