L’enfance devrait être synonyme de joie et de spontanéité. Pourtant, de plus en plus d’enfants expriment de l’angoisse, de la fatigue ou une agitation constante. Entre l’école, les activités, les écrans et parfois une grande sensibilité émotionnelle, certains se sentent vite débordés.
Le Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental courant qui affecte aussi bien les enfants que les adultes.
Soulager le Syndrome des Jambes Sans Repos avec la Sophrologie
Dans le vaste domaine des pratiques de bien-être, la sophrologie se distingue par sa fusion unique de techniques de relaxation, de méditation et de visualisation. Mais saviez vous que cette discipline apaisante a des racines profondes qui remontent à la créativité d'un seul homme ?
Les Maladies Inflammatoires Chroniques de l'Intestin (MICI), qui incluent principalement la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique, affectent de manière significative la vie quotidienne des personnes atteintes. Ces conditions sont caractérisées par des périodes de poussées inflammatoires et de rémissions, entraînant douleur, inconfort, et stress. Parmi les approches complémentaires proposées pour mieux vivre avec ces maladies, la sophrologie se distingue comme une option thérapeutique prometteuse.
Le stress est une réponse naturelle de notre organisme lorsqu'il est confronté à des défis ou pressions. Cependant, lorsque le stress devient chronique, il peut entraîner une variété de symptômes négatifs, tels que des troubles du sommeil, de la fatigue, de l'irritabilité, et des troubles intestinaux.
Le 25 octobre a été une journée pleine de découvertes, de partage et d’émotions !
J’ai eu le plaisir de participer à l’événement "Prête moi ton handicap", destiné aux enfants du centre aéré de La Penne-sur-Huveaune. C’était une occasion unique pour eux de vivre des ateliers immersifs, de se mettre dans la peau de personnes en situation de handicap, et de mieux comprendre les réalités de chacun.
Les enfants ont été formidables : participatifs, curieux, et ouverts à cette expérience nouvelle. Ils ont pu bénéficier d’un accompagnement bienveillant de la part de toute l’équipe présente. Un grand merci à Sylvie Marsala de la médiathèque et à Céline Gilbert pour leur présence précieuse et leur implication ! Les éducateurs du centre ont également joué un rôle essentiel en participant et en dirigeant ces ateliers, contribuant à en faire des moments d’apprentissage et de découverte enrichissants pour les enfants.
Nous avons partagé des moments intenses, rythmés par des ateliers de sophrologie pensés pour favoriser la détente et la prise de conscience de la respiration et du corps.
Lors de l'atelier "Comment je respire", les enfants ont appris des techniques simples de respiration pour se recentrer et se détendre. Nous avons aussi pratiqué des exercices ludiques comme la grimace, le pompage des épaules, et le karatéka, permettant aux enfants de se défouler tout en relâchant les tensions.
J’espère de tout cœur que ces moments leur ont plu et qu'ils repartiront avec de nouvelles clés pour mieux appréhender leurs émotions et développer leur capacité à se relaxer. Cette journée a été un vrai plaisir et une réussite grâce à l’énergie, la bienveillance, et l’implication des enfants, des éducateurs et de tous les participants !
🌿 Ateliers Découverte de la Sophrologie Parents-Enfants 🌿
Venez partager un moment privilégié avec votre enfant à travers des séances découvertes de sophrologie, alliant détente, jeux et techniques de relaxation. Chaque atelier aborde une thématique spécifique pour accompagner votre enfant dans son épanouissement au quotidien.
📅 Dates et intentions des séances :
🔹 Samedi 12 avril-10h - 11h30 → Gestion des émotions
✨ Apprendre à reconnaître, exprimer et apaiser ses émotions grâce à des exercices ludiques de respiration et de relaxation.
🔹 Mercredi 16 avril- 14h30 - 16h→ Estime de soi
✨ Développer la confiance en soi et renforcer le sentiment de sécurité intérieure à travers des visualisations positives et des mouvements doux.
🔹 Vendredi 18 avril | 14h30 - 16h → Le sommeil
✨ Favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil avec des techniques de relâchement et de concentration.
📍 Lieu : Médiathèque Pablo Neruda
💰 Tarif :5€ par duo (parent & enfant)
⚠️ Places limitées – Réservation obligatoire !⚠️
📩 Par SMS :06 60 52 31 38
📧 Par mail :sophrologie.rocroi@gmail.com
Une belle occasion de découvrir la sophrologie en famille et d’adopter des outils simples pour le quotidien ! ✨
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